適合辦公族吃的三大零食

堅果

長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通。它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積啦!

燕麥片

纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水準一直維持在較高水準，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。 因工作導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。

枸杞

含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。

除了以上3種零食適合辦公族食用外，還有很多零食也適合食用。不過中醫提醒，久坐族及辦公族應學會調整心態，適時運動，並養成良好的飲食習慣。這些都是擁有健康身體不可忽視的因素。