白領健康

壓力大讓你患上五大疾病

1、做怪夢

專家提示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。

如何緩解:如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助於改善睡眠。

2、重度痛經

專家認為,女性壓力太大,痛經風險翻倍。

如何緩解:建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

3、牙齦疼痛出血

專家指出,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。

如何緩解:建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

專家揭示,人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊,下巴疼痛。

如何緩解:常做張口訓練和深呼吸能緩解。

5、好忘事

專家表示,車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水準升高,暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。

如何緩解:建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

由此看來,壓力危害不可小視,壓力危害大讓你患上5大疾病,要根據壓力症狀早作防治。