八種方法幫你留住潔白健康的美齒

女人們所追求的不僅是光滑無痕的臉頰，還有潔白健康的牙齒。如果你足夠幸運，擁有一張亮白嫩滑的面孔，但是牙齒不潔白，足以令你的完美形象毀於一旦。如果你的牙齒不美麗，甚至泛黃、有污漬，再甜美的笑容也是不會為你加分的。下面就來瞭解一下美白牙齒的方法。

1、蘇打水刷牙

小蘇打，又稱為蘇打粉，妙處非常多，用蘇打水刷牙，可以令牙齒格外潔白。小蘇打本身有著些許磨蝕的作用，可作為牙齒的清潔劑，幫助消除牙齦周圍的污垢和口腔內的異味，同時，還有增白的作用，因此，選擇用蘇打水刷牙，能夠幫你留住潔白美牙。

2、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖作為一種時尚方式越來越受到大眾的喜愛，美眉們往往為了保持口氣清新選擇咀嚼口香糖，然而，在咀嚼完口香糖之後，都會發現不僅口氣清新不少，就連牙齒也光滑了許多，原因就在於咀嚼口香糖的過程當中，口香糖會與牙齒產生強有力地摩擦，從而能夠有效清除掉牙齒縫隙當中的污漬，使牙齒保持乾淨和健康。想要牙齒變白的美眉，沒事多嚼嚼口香糖吧!

3、每日一杯綠茶

綠茶也可以美白牙齒，你知道嗎?研究表明，綠茶中含有氟元素，也就是牙膏中所加入的氟，有助於防止蛀牙的生成，同時可以清楚口腔異味，因此，建議美眉們每日喝一杯綠茶，牙齒會因為喝了綠茶而變得更加潔白和健康。

4、多吃芹菜

芹菜的保健功能在於除了可以補充維生素、降低血壓之外，還可以幫助防止蛀牙，北方人喜歡生吃芹菜蘸醬，當你大口咀嚼芹菜的過程中，實際上也在為你的牙齒進行大清潔，有效按摩牙齦，清除口腔雜質，美白牙齒。

5、多吃大蒜

大蒜是一種非常健康的食品佐料，別看它的味道不美麗，但是常吃大蒜可以消炎殺菌，幫助消滅體內以及殘存在口腔內的真菌，維持口腔清潔。

6、咀嚼花生

常常咀嚼花生也可以有效的保護牙齒和牙齦，咀嚼花生後，含在嘴裡，再用牙膏刷牙，可以充分美白牙齒，維持牙齦健康。

7、鹽巴

每日早晚刷牙時，向水裡撒入幾粒鹽巴，可充分幫助口腔殺菌，長期堅持，這樣在刷牙的過程當中，牙齒就會越發光亮和潔白了。

8、養成飯後漱口的習慣

其實，我們每一次的餐後，牙齦的縫隙中都會殘留許多污漬，如果這些污漬不及時清理，便會長時間附著在牙齒表面，久而久之，牙齒就會變黃、會產生難以除去的污垢，因此，為了保證牙齒的健康與潔白，要養成飯後及時漱口的好習慣。