立夏多喝粥湯滋養身心

即將到來的立夏節氣意味著炎熱的夏季即將到來，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前後要格外注意養生。

多喝粥湯有利補養

頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，專家認為，這跟心臟的承受度有關。心對應“夏”，也就是說夏季心陽最旺，因此春夏之交要重點關注心臟保養，特別是老年人。

多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。 文章導讀

冷藏食品放會兒再吃

隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，吃完後易出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

專家指出，這種痙攣性腹痛是由於吃了冰箱裡剛拿出來的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃-8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，導致生理功能失調。因此從冰箱裡取出來的食物要放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。