夏季排毒養顏的飲食

美麗，由內而生，表現在外。夏季天氣炎熱，美容更是重在養生。首先就要心態平和，最忌喜怒，這樣容易以熱助熱。同時，夏季由於容易流汗，飲水較其他三季要多一些，這樣體內迴圈也較其他季節更多一些，這個時候新陳代謝也比較好，排出體內毒素，正是一個非常好的機會。

排除腸毒，對調節一個人的身體環境至關重要，同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。排腸毒除了要多喝水外，還可以多吃些纖維食物，如五穀、芋頭，還可以多食用乳酸菌、蔬菜、豬血等。

腸代謝的搬運工：海帶

有一種傳說，韓國美眉身材苗條，有一個訣竅，就是經常喝海帶湯。確實，海帶深受韓國人的喜愛，特別是過生日的時候一定要喝一碗。韓國美女苗條與海帶是否有關，小編不知道，但是，海帶確實有改善腸道，促進新陳代謝的作用。

吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

增加腸道活力：糙米

糙米、海帶、排骨、海米這四種原料放在一起熬粥，加上鹽和胡椒，既美味可口，又可以促消化，同時防便秘，排腸毒，又可以為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的維生素家族中的B/E姐妹可以給讓MM們的皮膚保持美白。

幫助腸道解毒：豬血

據瞭解，在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶，就會分解產生解毒作用的物質元素，這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應，讓其迅速排出體外，減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血，對預防腸道癌有非常好的作用。

美麗滋補，潤腸排毒：蜂蜜

我們在生活中，一旦遇到上火、便秘的狀態，都會習慣喝些蜂蜜，不過兩天，便秘症狀就會自動消除。這是因為蜂蜜中富含維生素、氨基酸等物質，將身體循環調節到最佳狀態。同時蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素，對舒緩神經起到非常有效的作用，讓腸道保持良好的迴圈環境，起到排毒養顏的功效。

消化助力器：優酪乳

很多人都習慣，在晚飯休息一會後，喝一杯優酪乳，感覺喝了之後，消化的要快一些，這是因為，優酪乳中有大量的益生菌，他們在腸道裡大量繁衍，既可以幫助腸道消化食物，同時也為腸道設置了一道天然防線。促進腸道健康。

夏季，生機勃勃，同時也是細菌滋生的季節，排除腸毒，不但對身體的健康至關重要，也是調節膚色，保持美麗膚色之本。所以很多美容產品都以排毒為主。所以MM們一定要重視哦!