春困吃什麼好？推薦7類食物趕走春困

一年之季在於春，可是生活中很多人到了春季的時候會有春困，注意力不集中，容易疲勞等問題，那麼春困吃什麼好呢？

古詩雲：“香花調情意趣，清茗長精神。”芬芳的花茶，不僅是提神增情趣，更是有著茶療保健之說。因此對於有春困的朋友來說適當的喝一些花茶，保健效果也是相當不錯的。

1、菊花茶：自古以來菊花就有著清肝明目、養肝等功效，特別是在春天，飲用菊花茶更是最適宜的季節。大家都知道每年冬季都是人們進補的好季節，各種能量的攝入往往比其它季節多很多，這樣就會導致體內積存一點有害物質與一些細菌等

2、茉莉花茶：這是一種在生常中常見的一種花茶，在春季喝茉莉花茶，不僅讓人心情舒暢、清新，還可以去除寒邪，安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫方面也是有著很好的作用，對於春季保健養生方面也有著非常好的功效，所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等，對女性的朋友更是養顏美容好飲品，茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。

3、綠茶：茶能提神，而其中的綠茶的效果可以說是最好的，春季的時候每天喝上幾杯綠茶，更能讓精神抖擻。

春季花茶是你最好的伴侶，芳香甘涼的花茶，不僅讓你困意全無，精神氣爽，還可以驅除你體內的寒邪，護肝養血，促進陽氣體內生髮。當然了春季預防春困還要及時的給自己補充水份。

其次春困不僅要多喝花茶，還要多吃一些健康的食物：

1、綠色的食物：綠色的食物可以有效的防止動脈硬化，同時還有抗癌的作用。

2、黃色的食物：黃色的食物對促進皮膚和呼吸道路和腸胃健康都有著很大的幫助，可提高人體的免疫力，減少病菌的侵入。

3、紅色的食物：促進血液迴圈，增加蛋白的密度。

4、黑色的食物：預防腦血栓降體膽固醇。

5、白色的食物：白色的食物對降膽固醇及甘油三酯有很大的幫助。

總得來說春季預防春困，飲食上就要做到均衡，在飲食上要做到多樣化，少單一性的飲食。

預防春困除了要喝花茶注意飲食，其次日常生活中還要養成良好的生活習慣。

1、養成早睡早起的習慣，9點以後就不要做一些太激烈的運動了，保持每天至少有8個小時的睡眠時間，不熬夜，同時如果有失眠的問題的話，白天儘量也要養成不睡午覺的習慣，這樣長期下去，你就可以養成一個良好的生物鐘了，對預防春困也會有很大的幫助。

2、增加運動：春季由於環境的影響，人很容易會有懶散的感覺，此時更要注意多運動，慢跑，踏青，騎馬，騎自行車，高爾夫球，這些都是很不錯的選擇。

總得來說春困是可以預防的，關鍵是要養成良好睡眠習慣，如果你也有春困的煩惱的話，那麼試試以上的方法，把春困趕跑，讓春季，精神抖擻起來。