熱量高的食物

食物是生活中很常見的，食物的種類有很多，在對食物選擇上，也是可以根據自己的喜愛進行，同時對人體需要一些營養的時候，食物的選擇也是有著很大區別，我們也是可以根據食物對人體有哪些幫助進行，這樣使得對身體各方面，也是有著很好的改善，那熱量高的食物都有什麼呢?

對熱量高的食物都有什麼呢，也是很多人不太瞭解的，這樣的食物種類也是比較多，在選擇這樣食物上，都是可以放心進行，但是在吃點的時候也要適量最佳。

熱量高的食物：

①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、沙拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。

③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之後，血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可哥油等，廣泛用於食品工業。

⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。

⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養價值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質，但是蜂蜜含有70%～80%的糖分;因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。

⑧澱粉。我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。

⑨飴糖。這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用於加工食品。

⑩麥芽糖。這個東西也是廣泛用於加工食品。

通過以上介紹，對熱量高的食物也是有著很好的瞭解，因此對這樣食物選擇上，都是要通過以上進行選擇，但是對熱量高的食物，在吃的時候，也是要適量吃最佳，過多吃，對自身健康，也是有著很大危害，這個也是要注意的。