每天喝牛奶

現在很多人都知道牛奶是嗯有營養的一種食物，所以生活中很多人為了補償我們身體必需的營養物質都會喝一些牛奶，對處於發育階段的兒童和青少年來說，牛奶跟是很受推崇的，那麼喝牛奶真的有那麼好嗎?每天喝牛奶都有什麼好處呢?這些估計很多人都不是特別的瞭解吧。

生活中很多人都知知道喝牛奶好，也能堅持每天喝一杯牛奶，可是對於喝牛奶的具體好處大部分人還是說不上來，下面我們就給大家介紹每天喝牛奶的好吃都有哪些，一起來看看吧。

牛奶除了富鈣.還有優質蛋白質、脂肪、維生素和其他礦物質.是營養豐富的理想食品.因此.為了健康，人人應該養成喝牛奶的習慣.盡可能做到每天早餐後，最為理想是臨睡前1小時補充一瓶牛奶。至於因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝優酪乳。

據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

看了本文的介紹我們知道每天喝牛奶的好處是有很多的，喝牛奶不僅能幫助我們預防一些疾病的出現，還能提高我們的免疫力提高我們的睡眠品質，所以如果有條件的話，每天喝牛奶對於我們的健康還是很有幫助的。