空腹吃蘋果梨好嗎

水果是我們生活之中不可或缺的一種食物，我們都知道水果中韓有很多我們人體所需要的營養，適當吃上一些水果能很好的補充我們身體的營養，但是，吃水果的時間也是有著一定的講究的，就像有的朋友，就喜歡空腹吃蘋果梨，那麼，這種做法好嗎，我們大家一起來看一下。

其實，空腹吃水果我們要分情況來看，就像梨的話，對於那些便秘的朋友來說的話，早晨空腹的時候吃梨是最好的時間，因為這會幫助他們通便，而對於蘋果呢，我們則要分什麼的身體素質了，下面視具體的介紹。

早晨能空腹吃梨，而且早晨空腹吃梨可治便秘。

眾所周知，梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便秘有一定的幫助，但對於老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。

其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那麼早上空腹吃蘋果好嗎?對於這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

看完上面關於空腹吃蘋果梨好嗎這個問題的詳細介紹，相信大家現在對這個問題應該都有了自己的答案，在我們生活中，我們可根據自己的身體狀況來選擇吃水果的時間，適當吃上一些水果，補充我們身體所需要的營養，讓我們時常保持健康強壯的體魄。