秋季養生粥

秋天的時候氣候比較乾燥，而且初入秋季時候氣溫還沒有完全降下來，這個時間段是人體最容易出現問題的時間段，尤其是忽冷忽熱的天氣，很容易會讓人出現上火、感冒等情況，為了更好的調理自己的身體，保證自己的身體少出毛病，很多朋友會通過食用秋季養生粥來調理。

秋季養生粥主要是以滋陰潤肺、健脾補胃為效果的，因為秋天的時候人容易上火，很容易出現肺熱和胃熱，所以秋季養生粥一般都是以這兩點為主要功效。而常見的秋季養生粥主要就是有：

栗子粥：

栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

百合杏仁粥：

鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

紅棗糯米粥

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮， 放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

蓮米粥：

將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

菊花粥：

菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

梨子粥：

梨子1只， 洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

上述這些都是比較常見的秋季養生粥，其實秋季養生粥還有很多，比如說百合粥、蓮子粥等，經常食用的話可以改善心氣不足、神經衰弱以及失眠多夢、心情煩悶等問題，都是效果比較不錯的秋季養生粥，您平時也可以經常食用。