營養飲食

肉片湯的做法

文章導讀

說到肉片湯這種湯水,相信很多人並不覺得陌生。肉片湯的材料大多選用新鮮的豬肉片,而豬肉豐富了豐富的蛋白質,脂肪等,是我們日常生活中在餐桌上常見的一種食材,具有補虛強身,還有對於產後和術後的患者來說,是一款不錯的滋補品。那麼到底肉片湯的做法是怎麼樣的呢?


肉片湯的做法其實並不複雜,而且大家還可以搭配各種不同種類的蔬菜和材料,做出來的肉片湯營養和美味更加升級喔。下面就給大家詳細介紹一下肉片湯的做法,供大家學習和參考。

豬肉又名豚肉,是主要家畜之一、豬科動物家豬的肉。其性味甘咸平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。

營養價值

營養價值在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

肉片湯的做法

肉片湯是中國菜系中的一道普通菜品,屬於湯菜,做法多樣,主要有淮山肉片湯,番茄肉片湯,紫菜冬瓜肉片湯,金針菇肉片湯,做法主要是肉片加入不同的配料進行蒸煮。

基本做法

肉湯材料:豬肉片150克,新鮮淮山150克,枸杞2小匙,無花果5顆,薑1片調料:料酒、雞精各半小匙,鹽、白胡椒粉各少許

製作做法:1.淮山削皮後切塊備用。2.把料酒入鍋後再加水、薑片、淮山、枸杞與無花果,並燒開煮10分鐘。3.加入剩餘調料煮2分鐘後放入肉片,待肉片熟透後即可。

溫馨提示:淮山削皮後,如果遇到手癢的情況,可以打開爐灶,把火力調到中火,手靠近火焰,反復翻動手掌,讓手部受熱。這樣能分解滲入手部的皂角素,從而解決了手癢的問題。

其他做法

番茄肉片湯

製作原料:番茄,肉4兩,豆腐1塊,蔥末,雞蛋1個,香油,鹽。

製作方法:①番茄用開水將表皮燙除,切塊。②肉片用醃料醃。③水中加入番茄及豆腐煮開,將肉片逐一放入,待肉片浮起,將蛋液緩慢加入,同時用勺子攪動,最後撒鹽、蔥末,淋上香油。

教您番茄肉片湯怎麼做,如何做番茄肉片湯才好吃:1.將豬肉切成小薄片。2.將番茄洗淨,切成桔瓣一般的水小塊。3.清水(或用雞湯,肉湯更佳)燒開,放入肉片,鹽,稍煮一會,放入番茄,燒開即可。

健康提示:此湯養血滋陰,生津止渴,健胃消食,潤膚美容。

冬瓜肉片湯

製作原料:幹紫菜100克、冬瓜300克、瘦豬肉80克、雞蛋1個、薑1片

調味料:精鹽、食用油各適量

製作方法:1.先將紫菜浸軟洗淨,冬瓜去籽洗淨切成小塊備用,瘦肉切片,再注入適量清水入鍋燒沸;2.下薑片及冬瓜塊,稍滾後加瘦肉,再滾後,下紫菜煮10分鐘左右;3.將雞蛋打勻,倒入湯內,加調料調味即可。

金針菇肉片湯

製作原料:金針菇150克、豬瘦肉250克。

製作方法:燒開水,先加入肉片煮沸,入金針菇,加精鹽適量,金針菇熟即可。

營養價值:適用於體弱者。

看完了上面關於肉片湯的做法,相信各位愛喝湯的朋友已經知道了製作的技巧了。大家不妨在家嘗試著製作出各種的肉片湯,例如:番茄肉片湯,冬瓜肉片湯,金針菇肉片湯等,靈活搭配其他蔬菜和食材,做出來美味又營養的肉片湯,相信你的家人一定會很喜歡的!!