牛奶的好處

牛奶是很常見的，牛奶的種類比較多，在對牛奶選擇上，都是可以根據自己的喜愛進行，這也是因為牛奶的口味、品牌都是有著很大區別，所以選擇牛奶的時候，也是要注意這些，那一般選擇原味牛奶最多，這樣的牛奶營養價值高，含有的蛋白質比較豐富，那牛奶的好處都有什麼呢。

牛奶可以長期選擇，它對人體健康都是沒有任何危害，那牛奶的好處都有什麼呢，一般人都知道牛奶具有補鈣的作用，同時牛奶對提高人體免疫力效果也是很不錯。

牛奶的好處都有什麼：

牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。

牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。

牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。

牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇，對於心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風。

牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。

牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。

牛奶中的純蛋白含量很高，能補充皮膚中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。

通過以上介紹，對牛奶的好處都是有什麼，都是有著很好認識，因此對牛奶的選擇，也是可以放心進行，它對人體健康沒有任何損害，不過在喝牛奶的時候，要注意要適量進行，不宜喝的太多，這樣使得身體營養吸收時候會有負擔。