兒童早餐吃什麼

早餐是我們必須要吃的，這樣對身體一天營養補充才會有很好幫助，那對成人在早餐選擇上，都是可以以豆漿、油條、粥、雞蛋、小菜為主，這些食物含有的營養元素都是比較多，吃的時候，都是可以放心進行，不會損害到人體健康，那兒童早餐吃什麼好呢，對這個也是很多家長頭疼的。

兒童正是成長時期，所以在食物選擇上，都是要多方面畫，這樣對兒童成長才有很好的幫助，那兒童早餐吃什麼好呢，都是有著不錯之選，下面就詳細的介紹下。

兒童早餐吃什麼：

1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。

2、葷素搭配。早餐應該包括奶、乳製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。

有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼，這頓早餐營養素就平衡了。

通過以上介紹，對兒童早餐吃什麼好呢，都是有著很好的瞭解，在家長給孩子早餐準備的時候，也是要注意不能隨意的進行，否則對孩子身體沒有任何幫助，以上食物都是不錯之選，對孩子的身體健康，也是沒有任何的損害。