女神全智賢性☆禁☆感身材煉成記 健康飲食有氧運動

細數當前最紅的女星當屬全智賢莫屬了，33歲的全智賢憑藉熱播劇《來自星星的你》中的國民頂級女演員的千頌伊而紅遍整個亞洲。其中全智賢不管是時尚的裝扮還是高品位的談吐使得全智賢有著“韓國時尚教主”“性☆禁☆感國民女神”等美譽，散發著無限魅力，就像電視中說的一樣擁有防腐劑美貌和魔鬼身材，全智賢是如何保持的呢?全智賢身材養成術是通過哪些方面來實現的?今天就一起來看看全智賢的打造好身材的妙招吧!

1、左手吃飯

全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效的控制食欲和減輕體重，而且身體內的膽固醇含量也會降低到正常的水準。所以後來她開始訓練用左手吃飯。

2、有氧運動

有氧運動使全智賢從帶著嬰兒肥的少女變成了今天的性☆禁☆感女神，所以不管多忙，她都堅持每週一、三、五跑步，二四六進行其他鍛煉。

有氧運動是公認的最有效的減肥運動，每天至少30分鐘，可以燃脂塑身兩不誤。

3、健康飲食

全智賢一直堅持每天6點起床，遠離甜味、鹹味、辣味的食物。

一杯新鮮的果汁當早餐，帶給自己一天的好心情。

午餐和晚餐，則多選擇蔬菜類和高蛋白食物，儘量避免過多的攝入脂肪和碳水化合物。

另外，她每天還要補充適量的維生素。

4、半身浴

全智賢特別酷愛半身浴。

溫熱的水流能促進血液迴圈、改善新陳代謝、緩解腿部的疲勞、釋放肌肉壓力，還能消除浮腫。

研究表明，半身浴還能減少食物的攝取量，促進減肥。

全智賢左手吃飯 夾菜難降低進食速度

以我的野蠻女友走紅的韓國女藝人全智賢，最近在韓劇中和外星人談戀愛，擄獲臺灣粉絲的心。而最讓人眼睛為之一亮的是，全智賢身材曼妙，也讓人好奇，她怎麽維持。根據韓國媒體報導，全智賢為了控制食慾，右撇子的她改用左手拿筷子吃飯。因為手比較不靈活，讓進食速度變慢，也能讓她吃得更少。

全智賢在主演的韓劇當中，飾演全國最紅的女演員，為了維持身材，她天天都只能吃仙女餐。根據韓國媒體報導，全智賢減肥招術其實更怪，明明是右撇子，但她卻用左手拿筷子吃飯。原來用左手吃飯，夾菜相對變得很費力，讓人吃飯速度變慢，有足夠的時間，等到血糖提升，一旦有飽足感，就不會再想多吃。這就是全智賢的減肥法寶。

而她一雙美腿，據傳是靠泡半身浴，肚臍以下浸在熱水裡，讓腿越泡越美。半身浴還能增進血液迴圈，讓每天都會固定慢跑、跳有氧的全智賢減少勞累感，消耗更多熱量。加上三餐堅持高纖高蛋白、少糖少熱量。均衡飲食搭配運動，讓女神可以長久維持好身材。