月經期吃蜜桔好嗎

蜜桔是一種富含了大量維生素C的水果之一，而且蜜桔本身的營養價值也是相當高的，不僅味道酸甜可口，而且果汁豐富，因而一直受到了廣大人民的喜愛和歡迎，尤其是女性朋友更加喜愛。而女性在月經期間除了需要注重防寒避濕之外，還需要注重飲食方面的問題。那麼到底月經期吃蜜桔好嗎?

其實女性在經期前後的確需要注重飲食和睡眠等，除了不能吃一些性寒生冷的食物之外，還要避免下半身，甚至是肚子受涼等，此外還要注意及時地添減衣物，做好日常的保暖工作。那麼到底月經期吃蜜桔好嗎?

月經期吃蜜桔好嗎

桔子也是我們常吃的水果之一，桔子的營養價值很高，而且桔子的功效與作用也不少。

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。

溫馨小貼士

1)經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

2)不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、桔子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

3)適量補充維生素C。可以多吃桔子、柳丁、獼猴桃等水果。

關於月經期吃蜜桔好嗎，不得不說蜜桔的確是一種極好的水果之一，不僅富含了較為的維生素C，而且還有較多的膳食纖維，不僅具有美容護膚的功效和作用，還能消除疲勞，預防高血壓等疾病。而女性在月經期間除了要注重保暖和休息之外，適量的吃一些富含維生素C的水果，對於身體是沒有危害性的，但是不宜多吃!