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喝咖啡好嗎

文章導讀

咖啡對於現代人來說當然是再平常不過的飲料了。因為對於現代人來說,工作生活壓力大,特別是辦公室的白領來說,咖啡更是再平常不過的飲料,可以有效的緩解壓力,而且還可以提神等等,咖啡是非常大眾化的飲料,那麼到底喝咖啡好嗎?這個問題恐怕是很多喜歡喝咖啡的人關心 的問題。

咖啡是很多人喜歡的飲料,不管是男女老少很多人都喜歡,當然現代人對於健康更是非常看重,因此在喜歡喝飲料以後,更為關心的是到底喝咖啡好嗎,為了健康著想,我們應該怎麼選擇適合自己的飲料呢?

提到咖啡,人們便會聯想到咖啡因,咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑,它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和體能。目前,人類在大約60種植物種發現了咖啡因,其中最為人知的便是茶和咖啡。

什麼樣的人不適合喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,是否對咖啡因有任何反應要因人而異。例如,有些人對花粉過敏,有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對絕大多數的人象您和我不會有任何影響。至於每天喝多少咖啡合適,一些咖啡消費大國,人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反復的科學研究和分析,這一劑量對人體沒有副作用。因此,每天您可以喝4-10杯即溶咖啡。

喝咖啡對健康有何影響

您主要擔心的是咖啡中所含的咖啡因是否對健康有影響。其實咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑,它可以提高人體的靈敏度、注意力,加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態和體能。目前,人類在大約60種植物中發現了咖啡因,其中最為人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消費大國,人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反復的科學研究和分析,這一劑量對人體沒有副作用。

每天喝多少咖啡不會過量

人們常問,喝多少咖啡才算過量?在一些咖啡消費大國,人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因,經反復的科學研究和分析,這一劑量對人體沒有任何副作用。因為一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般為:

——研磨咖啡:約80-90毫升

——即溶咖啡:約60毫升

在一些咖啡消費大國,人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反復的科學研究和分析,這一劑量對人體沒有副作用。一杯即溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克, 因此,每天喝4-10杯即溶咖啡不會過量。

咖啡的功效

酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激,同樣地咖啡因也可以令人感到興奮。咖啡因裡,由於有刺激中樞神經或肌肉的作用,可使肌肉或疲勞恢復,工作效率提升,具有清醒的效果更能使頭腦反應活潑靈敏。

另一方面,也能提高心臟機能,使血管擴張作用、血液迴圈良好,頭痛平定,精神舒暢。還有由於刺激交感神經,可以抑住副交感神經的興奮張起的氣喘。其他咖啡也有幫助消化的效果,特別是食用過多肉類時、胃液分泌多,促進消化,防止胃下垂。由於咖啡因可以分解脂肪,吃完熱能提高的食物後,西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果,又含有檳榔類,所以在品償味料理後,咖啡是不可缺的飲料。

另外咖啡也有脫臭效果。使用研磨咖啡沖泡過的殘渣放於容器中使乾燥,放入冰箱裡,或鞋箱中可以當作脫臭劑。撒在煙灰缸也可消除煙草呸。而咖啡也可使用於隱藏味道。例如即溶咖啡用開水溶化,使其味道沾於肉上更可成為香甜可口的肉料理。

咖啡之中含有許多咖啡因會不會影響健康?或許有些人會有如此的顧慮。然而咖啡二至三杯的量,是沒有問題的,反而適度的暢飲咖啡對身體具有療效。正確地瞭解咖啡,讓大夥都能快樂地暢飲且享受一下咖啡時間吧!

所以說咖啡的功效非常多,因此受到很多人的喜歡。而對於喝咖啡好嗎的問題,最為關鍵的是要適量的飲用,而對於一些身體不宜喝咖啡的人來說,最好還是不要喝咖啡,以免影響健康,當然最為關鍵的是咖啡還是少喝點,不僅僅可以感受喝咖啡的快樂,而又不影響健康。