晚上喝高鈣牛奶好嗎

相信經常喝牛奶的朋友，一定知道牛奶分為了不同的種類，最簡單的分類就是兒童牛奶、孕婦牛奶和中老年人牛奶，不過要從營養成分上來進行分類的話，一般牛奶分為了高鈣奶和低脂奶等不同的種類。很多家長為了讓孩子補鈣，平時都會讓孩子喝高鈣奶。不過晚上喝高鈣牛奶好嗎?

很多家長都認為晚上讓孩子喝高鈣奶，不但可以提高孩子的睡眠品質，而且還可以對於牛奶中的營養成分更好吸收，從而起到事半功倍的效果。不過臨床卻又因為晚上睡覺喝高鈣奶導致了尿結石，那麼，到底晚上喝高鈣牛奶好嗎?

對於“高鈣奶”來說，“高鈣”只是一些廠家尋找的賣點，產品本身的含鈣量差別不大。目前，我國對於牛奶添加鈣的問題，還沒有具體的標準。實際上，鈣含量十分豐富的牛奶，並無需要再去添加鈣。每100毫升牛奶中的含鈣量約為100毫克，並且由於是有機鈣，與蛋白質結合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達70%，而人為添加的化學鈣，人體對其吸收率一般只有30%～40%。此外，化學鈣容易在人體中造成沉積，形成腎結石。臨床上曾發現，十來歲的小孩得了腎結石，就跟過多補充化學鈣而沉積在體內有關。

加入鐵、鋅等微量元素的牛奶，因為商家所宣傳的“成長健康概念”，受到了很多愛子心切的家長們的青睞。其實，喝這種牛奶是要因人而異的。我國一些地區兒童確實缺少某些微量元素，這是一種特定人群和特殊環境，並不是普遍都缺少這些東西。所以，主張根據不同的體質、不同的地區去飲用不同的牛奶，並且要儘量通過醫生診斷確實缺少微量元素和某種營養後，再有的放矢的去飲用。

對於晚上喝高鈣牛奶好嗎這個問題，本文已經做出了詳細的介紹，如果說您擔心自己孩子晚上睡覺之前喝高鈣奶會產生結石的話，最好的方法就是改變孩子的喝奶時間，其實晚上喝牛奶雖然有利睡眠，但是對於吸收是沒有任何幫助的，最好的喝奶時間是早上。