維生素b6
文章導讀
維生素是人體不能缺少的微量元素，如果人體一旦缺乏的話會導致疾病發生嗎，不知道大家是不是知道維生素b6，是不是知道維生素b6的作用是什麼，這裡針對大家關注的問題就專門為大家講講什麼是維生素b6以及它的作用是什麼，希望接下來的內容能説明大家剛好瞭解該問題。
人體所需的微量元素有很多，其中維生素就是最不能缺少的，不知道在眾多微量元素中大家是不是聽說過維生素b6，是不是知道維生素b6的主要作用是什麼，這裡針對大家關注的問題就專門為大家講講。
維生素B6(Vitamin B6)又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是一種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合征，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
相信現在的大家已經知道什麼是維生素b6，也瞭解了維生素b6的主要作用是什麼，人體健康離不開每一種微量元素的參與，我們希望大家能提高對維生素b6的重視，每日合理膳食，補充人體做需要的微量元素，維護身體每日所需，確保自身健康，免受疾病的困擾，享受屬於自己的好生活。