小小山藥輕鬆吃出健康美女

山藥所含的薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助於體內合成各種荷爾蒙，有“荷爾蒙之母”的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。

小小山藥既可以吃出美麗容顏，又能吃出健康身體，還能保持美好體型，愛美女性們都來放心食用，好好享受山藥的美味吧。

山藥美容食譜五款

1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。可加少許鹽調味。

2、美胸山藥奶

材料：優酪乳1瓶、山藥粉適量

做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。可依個人喜好斟量加糖與白開水。

3、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc

做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。可依個人喜好斟酌加糖與白開水。

4、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

5、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。