大愛養生法 擺脫中年的煩惱

男人四十：如何保持旺盛生命力？

一位朋友多年胃病，經過各種治療也是好好壞壞。一次一起吃飯時他又胃疼，而且疼得厲害。他說：“我的胃真是很糟糕。”我問他經常這麼講嗎？他說他確實經常講他的胃糟糕。我對他說，能不能換個講法呢，比如你對它說：幾十年讓你辛苦，真對不起。你其實很了不起，我得感謝你呢，等等之類。朋友說：這樣有用嗎？我講了我的研究結果。他搖頭說自己這會兒正疼得厲害，說不出來。我說，你就這會兒說說吧，別管它多疼，你說你的，儘量笑著對它說。在我的勸導下，這位朋友捂著胃忍著疼開始講了。第一遍沒什麼效果，我又告訴他這裡的技術要領，再做，奇跡發生了，他的胃疼立刻停止了。他一時有些不敢相信，摸了又摸，體會了又體會，覺得“真怪了”！我就將這套《大愛健身法》教給他。之後他每天操練，胃疼不但再沒犯過，他用這個方法對待他的眼睛、頸椎，多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了。

又有一位朋友前列腺很多年問題了，一次一塊兒喝茶，他幾次上衛生間，不禁自嘲道，他的前列腺有點“不爭氣”。我當時對他講能不能換個說法？我告訴他前列腺及整個男科都是特別容易對話的器官。你要對它講感激的話，讚美的話。你想想，它幾十年為你服務，容易嗎？我講了“大愛健身法”的技術與理論。這位元朋友說他一時找不到“與前列腺對話的感覺”。我又告訴他如何找到這種對話感覺，當場指導他做。他一做便覺得那一部位出奇地舒適。這讓他很是驚喜。而且他發現，自己內心的“前列腺焦慮症”(他本人用語)一下子沒有了，他說他已多年為前列腺“焦慮”。他說：“這種心理變化真奇妙。”這位朋友回去後堅持練這套《大愛健身法》，尿頻尿急等症狀都漸漸消失了。“與朋友喝茶可以一喝到底了”。讓他特別得意的是，他用“大愛健身法”的原理成功減肥瘦身，減去十公斤體重。

這樣的例子很多。

“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。

朋友們學了這套“大愛健身法”，可以立刻嘗試，有時會獲得“立竿見影”的效果。

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人人都似乎愛身體，但什麼是真正的愛？

我們“愛身體”常常表現在對身體的不滿上。譬如上述那兩位朋友胃不好便說胃糟糕，前列腺不好便說前列腺不爭氣，還有些人看見鏡子裡的自己臉上添了皺紋就沮喪，那是對臉不滿。如果頭疼、頸椎疼，全身哪一部分不舒服，就會皺眉、歎氣、焦慮，這都是不滿的意思。

就好像那些看來很愛孩子的家長，一見孩子成績不理想就著急、埋怨、數落、嘮叨、催促，其實都是一大堆的不滿。無論這樣的家長對孩子多下功夫，多辛苦地陪讀，都不是真正地愛孩子。孩子難得有起色。

而如果真正善於理解並欣賞誇獎孩子，孩子的積極性被調動起來，孩子的表現會立刻判若兩人。

又譬如，夫妻之間什麼樣的愛是大愛？

妻子照顧丈夫無微不至？丈夫掙了錢都交給妻子？這都不是。那種彼此之間的欣賞、感激才是最有品質的愛。很多成功的男人之所以成功，其中有一個原因是妻子自始至終對他的欣賞。一個男人每天回到家聽到的都是妻子的埋怨與不滿，那一定是十分受挫的。

感恩與讚美是大愛。我們善於以這種善良微笑的大愛態度對待天下人和事，命運會發生變化。

其中重要的是要這樣對待我們的身體。

青春永駐：與身體對話的技術

“大愛健身法”融會了很多養生健身技術。

核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。

這裡的技術要領主要是十條。

一，要“想一想”自己準備與之對話的器官。有時候可以摸一摸那一部位(如胃，如心臟等)，這好比與之“握手”，一定要真正進入與其對話的感覺。這種感覺一開始有些陌生，越做越有體會。

二，對話時有聲言語還是默言默語皆可。

三，要放鬆一下與之對話的器官，這很重要。譬如你與胃對話，先放鬆一下胃部。

四，如果此時靜坐並放鬆全身更好。一般來說，在松靜自然的狀態下，對話的效果顯著。

五，一個重要的技術環節是一定要“展眉心”，面帶微笑地與身體的某一部分或全部對話。態度要如對一個最好的老朋友。

六，我們的身體是統一整體，無論你重點突出哪一個器官都不要忘了全身。譬如你男科或婦科不好，那麼，你的對話既是和男科或婦科對話，又要與全身對話。又譬如你頸椎疼，那麼，除了與頸椎對話，還須同時與全身特別是與整個肩背對話，使整個肩背放鬆怡悅起來。

七，對身體講話不可敷衍，要出自真心。你要這樣想，你身體的任何一部分、任何一個器官幾十年與你相伴，幾十年值勤未曾缺席，確實都勞苦功高很了不起。過去我們沒有意識到這一點，錯了；知錯就改，不晚。

八，你和身體(或某一器官)對話如果當下有效，譬如正胃疼呢，對話了不疼了，正視疲勞呢，對完話眼睛舒服多了，一定要當下“肯定”它。這叫“肯定效果，立刻鞏固”。如果再經過一些天的對話操練，身體的某一部分有了實質性改善，哪怕只是最初的改善，都要及時“肯定”它。這種肯定同樣不能是假的、敷衍的。你可以對自己的家人或親朋好友講出這種“肯定”。這種真實的肯定，你的身體一定會“聽到”。這樣便能夠與時俱進。你若“懷疑”身體的進步，效果就差。

九，練這套健身法有了收穫，最好與朋友們分享，將這種方法傳授給幾個熟悉的人。而後你們之間就有一種切磋交流、彼此推動的氣氛。這裡有很多操作奧妙是要不斷琢磨的。譬如有的人特別能找到與胃腸消化系統對話的感覺，有的人特別善於與頭腦對話，這裡的技術細節窮之不盡。

十，有些人敏感，看了“大愛健身法”立刻會找到操作的感覺，有些人感覺慢一些，但只要體會上幾次，同樣會找到感覺。找到最初的感覺比較容易，你由此出發即可。對於有些多年的慢性病，有時不可能一兩天就明顯改變，這時不要性急(著急也是一種對身體的不滿)。欲速則不達。你只須每天照常做就是了。“有意練功，無意成功”，不經意中效果就出現了。 

總之，“大愛健身法”是一套對現代人比較親和簡潔的養生健身法。它綜合了現代心理學與多種東方養生技術，如中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫的養生技術，對調整身心健康很有用。推薦給一些朋友已多有奇效。

希望更多的朋友受益並發生奇跡。