夏秋之交 你的身體吃得消嗎？

“一夏無病三分虛”。立秋過後，天氣雖然並未出現真正意義上的秋涼，但晝熱夜涼的氣候，易使人倦怠、乏力、食欲不振，夏困秋乏現象在這一時期同時出現。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時中醫調理十分必要。但調理關鍵是要分清虛實、對症補益。
國家級名中醫湯金土教授說，夏季氣候炎熱，陽氣蒸騰，人體新陳代謝處於旺盛期，入難敷出，人的陽氣特別虛，到了夏末秋初，極易出現功能紊亂、脾胃功能減退、食欲不振、倦怠等虛症。如果不能及時、科學地調理身體，人體就會發生狀況，出現這樣那樣的毛病。
因此這個時候如果進補調理得當，不僅可以調理虛損,還能起到養生健身的作用。最佳辦法就是採取“先清解，後補益”的中醫清補調理。
“所謂清補，就是指先把體內產生的毒素、油膩清除，保證全身通暢，再服用一些養陰生津、滋陰補腎的補品。大部分傳統的滋補佳品，如人參、鹿茸等都因為性熱上火而不宜服用。”湯金土教授說，中醫清補調理一般以甘平、甘涼補益氣陰、氣津之品為主，兼以清熱祛濕。並在補氣生津之時，注意健脾胃，從而達到體內陰陽虛實的平衡。
知名老中醫，原省中醫藥管理局副局長吳康健教授強調，人的身體，有如一口井，夏末秋初，外面環境雖然還是很熱，但有些人體內是寒的。此時，對於一些身體虛困的人，如果能及時調理受補，就會出現事半功倍的效果。
根據數十年的臨床經驗，兩位老專家認為下列三類人此時急需中醫調理：
女人

女性朋友在夏末秋初的不適症狀可能更多，伴隨中醫所講的各種虛症，包括：氣虛——氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促；血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調；脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、肢冷乏力、腸胃不好、便秘或便溏；肺虛——虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染、易感冒；腎虛——腰酸背痛、頭腦昏沉、記憶力減退、精神萎靡。因此及時科學的中醫調理顯得尤為迫切。
中老年人

在夏季，中老年人容易出現氣虛、陰虛或者氣陰兩虛的症狀。神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言屬於氣虛症狀；頭暈目眩，潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等屬於陰虛症狀，陰虛的主要表現一是形體消瘦、心煩氣躁同時脾氣不大好；經常口渴、喜歡喝冷飲；盜汗、手足心發汗冒熱；小便黃且舌頭紅、大便乾燥、便秘；臉色常發紅發燙；睡眠不好等等。中醫一般採用健脾養胃，解暑散熱，生津止渴的清補調理。
兒童

炎熱夏季易使兒童得“暑熱症”。主要表現為夜間多汗、心煩急躁，睡眠不寧，容易興奮。採取中醫調治不僅可以益氣養陰生津，還能祛濕，即清理胃腸道，健脾和胃。
當然，夏秋之交，還要將心情平靜下來，防焦戒躁，始終保持“遇事不怒”的氣度。在生活起居方面，要做到既有規律，又不苛求，飲食清淡、營養充足。為了保證足夠的休息，每天的午睡則是不可少的。午睡時間不宜過長，15分鐘至1個小時以內為宜，這樣既有助於機體疲勞狀態的消除，又可避免出現“越睡越困”的現象。
經驗豐富的兩位老中醫，湯金土教授和吳康健教授提醒大家，夏秋之交的中醫調理，一定要掌握適應，謹慎視自身狀況有所選擇，不要盲目跟風進補，最好還是向醫生詳細諮詢，針對自己的體質來制定科學的進補、中醫調理方法。