12種有毒蔬菜你我吃了多少？

研究發現，蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害，同時蔬菜還對各種疾病起預防作用。

有毒蔬菜，你知多少

但是，食用不當，有益蔬菜就會成為毒藥!

一.青番茄

據研究，青番茄含有生物鹼甙(龍葵堿)其形狀為針狀結晶體，對鹼性非常穩定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青番茄吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現中毒現象。特別是當青番茄開始腐爛時，其龍葵堿就會被破壞。

特別提示：當青番茄變紅以後，即成熟以後，就不會再含龍葵堿了。所以，吃番茄，就吃成熟的。

二.變青和發芽的土豆

土豆發芽，會產生龍葵素(又稱茄堿)。品質好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加50倍或更多。吃極少量龍葵素對人體不一定有明顯的害處，但是如果一次吃進200毫克龍葵素(約吃半兩已變青、發芽的土豆)經過15分鐘至3小時就可發病。最早出現的症狀是口腔及咽喉部瘙癢，上腹部疼痛，並有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀 ，症狀較輕者，經過1～2小時會通過自身的解毒功能而自愈，如果吃進300～400毫克或更多的龍葵素，則症狀會很重，表現為體溫升高和反復嘔吐而致失水，以及瞳孔放大、怕光、耳鳴、抽搐、呼吸困難、血壓下降，極少數人可因呼吸麻痹而死亡。

特別提示：食用發芽土豆時，應先將芽和芽根及土豆表皮變綠的部分挖去，放于清水中浸泡2小時以上。最保險的方法是不要吃變青和發芽的土豆。

三.腐爛的薑

腐爛的生薑會產生一種叫黃樟素的致癌物質，可誘發肝癌、食道癌。

特別提示：將腐爛的部分切去，最好是整塊都扔掉。食用其他的新鮮的。

四.鮮木耳和變質白木耳

鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後，會隨血液迴圈分佈到人體表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還易被咽喉粘膜吸收，導致咽喉水腫。

腐爛變質的白木耳會產生大量的酵米麵黃桿菌，食用後胃部會感到不適，嚴重者可出現中毒性休克。

特別提示：鮮木耳和變質白木耳不要吃，可食用幹木耳。在食用幹木耳時，烹調前宜用溫水泡發，泡發後仍然緊縮在一起的部分不宜吃。

五.鮮金針菜

金針菜又名黃花菜。鮮黃花菜中含有毒物質秋水仙堿。這種物質進入人體後，會使人嗓子發幹、口渴，胃有燒灼感、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。成年人如果一次食入0.1~0.2毫克的秋水仙堿(相當於鮮黃花菜l~2兩)，即可引起中毒。如果一次食入20毫克的秋水仙堿可致人死亡。

特別提示：為預防鮮黃花菜中毒，每次不要多吃，而且吃時應先將鮮黃花菜用開水焯過，再用清水浸泡兩小時以上，撈出後用水洗淨再吃。

六.鮮扁豆

鮮扁豆中含有皂甙和生物鹼，有毒，但遇熱後會溶解。

特別提示：食用前應用沸水焯透或過油，或幹煸至變色後食用。這是因為扁豆所含的毒性物質能被持續高溫破壞，所以炒菜時不要貪圖脆嫩，應充分加熱，使扁豆顏色全變，裡外熟透，吃著沒有豆腥味，這樣就能避免中毒。

七.鮮蠶豆

有的人體內缺少某種酶，食用鮮蠶豆後會引起過敏性溶血綜合征。症狀為全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發熱等，若不及時搶救，會因極度貧血而死亡。

特別提示：食用經過健康加工的蠶豆。

八.未炒熟的四季豆

未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用後會中毒。炒熟的四季豆無毒。

特別提示：食用四季豆一定要把全部豆煮熟燜透。

九.久存南瓜

南瓜瓣含糖量較高，經久貯，瓜瓣自然進行無氧酵解，產生酒精，人食用經過化學變化了的南瓜會引起中毒。

特別提示：食用久貯南瓜時，要細心檢查，散發有酒精味或已腐爛的切勿食用。

十.腐爛蔬菜

在強菌作用下，腐爛蔬菜中的硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。這種物質進入人體後，可使血液失去攜帶氧氣的功能，造成人體缺氧，引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心跳加快、抽筋等症狀。

特別提示：腐爛蔬菜不要吃。

十一.未醃透的鹹菜

蘿蔔、雪裡、白菜等蔬菜中，含有一定數量的無毒硝酸鹽。醃菜時由於溫度漸高，放鹽不足10%，醃制時間又不到8天，造成細菌大量繁殖，使無毒的硝酸鹽還原成有毒亞硝酸鹽。

特別提示：但鹹菜醃制9天后，亞硝酸鹽開始下降，15天以後則安全無毒。

十二.藍紫色的紫菜

藍紫色的紫菜水發後若呈藍紫色，則說明在海中生長時已被有毒物質環狀多肽污染。

特別提示：這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。

小編小結：在學習了關於有毒蔬菜的小常識以後，相信今後大家在選購蔬菜和食用蔬菜時就會更加有保障啦!只要留心一點，就不難發現這些小常識。所以，各位MM，想要生活得更健康更有品質，這些小常識可不能忽視哦!