牛奶減肥法 輕鬆減重沒煩惱

牛奶減肥法的成功法則

1.牛奶減肥期間絕對禁止有糖份的食物，如糖，巧克力，餅乾等。

2.如果喝牛奶不好消化的話，可以用豆奶代替，這樣能使腸胃感到舒適。

3.如果只喝牛奶而感到饑餓難耐，就可以吃一些土豆。因為土豆熱量低，所以作牛奶減肥的時候可以一起食用，它是一個很好的減肥食品。

牛奶加醋減肥法

牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品，下面瞭解一下對恢復疲勞和減肥有特效的牛奶加醋減肥法。

製作加醋牛奶的方法在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液，就像優酪乳一樣，味道也和優酪乳差不多，如果你喜歡甜味，就可以加一些蜂蜜，或者還可以加一些冰或放在冷凍室裡作冰泥狀再食用。

方法：早上吃平時飯量的一半，然後喝加醋牛奶;中午不要過量;晚飯省掉或只吃1/3，然後喝一杯加醋的牛奶。

作過於無理的牛奶減肥，倒不如每天喝一杯牛奶。每天有規則地用一杯牛奶代替一餐，可以防止體重的增加，也減少體內脂肪。牛奶中的鈣含有減少脂肪的效果，因此多喝牛奶可以延緩體重的增加。 (圖片來源：CFP)