營養飲食

枸杞紅棗赤豆湯 多喝養顏又養生

枸杞紅棗赤豆湯,可以消渴補血,補中益氣,潤心肺。又因做法簡單,材料取材方便,是被眾多女性朋友所推崇的養顏好湯。眾所周知,枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。紅棗具有“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”的功效,加上滋陰利水的赤小豆,可以有效改善你面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況,補血潤心肺。

原料:

枸杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。

做法:

1.原料:枸杞20克·紅棗80克·赤小豆100克·冰糖30克·清水適量;

2.赤小豆洗乾淨,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;

3.把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;

4.大火煮滾;轉文火放入冰糖;

5.繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶;

6.直至紅小豆酥爛就可以了。