想強壯？男人多吃三文魚

在大西洋深處，有這樣一種魚，它富含的優質蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質，成為世界上最有益人體健康的魚類之一。它的名字叫salmon，翻譯成漢語三文魚。在中國大陸上出售的大西洋三文魚有90%以上來自挪威。如今，挪威三文魚已經成為家喻戶曉的美容魚走上了人們的餐桌。

男性作為社會的主要勞動力，面臨著生活和工作的雙重壓力，更應關注自己的身心健康。

經常吃三文魚這種營養價值很高的魚類，對於健康的促進大有裨益。

三文魚的具體功效有：

1 保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

2 增加肌肉含量，強壯男人體魄。

3 預防癌症，促進細胞凋亡。

4 益智健腦，增強免疫力。三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助於驅趕人體產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5 調節心情，改善生理週期。男人也像女人一樣，總有那麼幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6 維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好來源，經常吃對於改善性功能好處多多，對於保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。