營養飲食

4種養生茶飲小Tips 喝出美顏肌

 

綠茶

先說綠茶,綠茶是我們平時飲用最多的一種茶,它的功效有很多,比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛,是因為它能夠有效地抗氧化,清除自由基,延緩衰老。

同時綠茶還可以瘦身,主要源於其茶葉裡的咖啡因和茶鹼可以有效減少脂肪的堆積,從而起到瘦身的效果。

綠茶能有效防止防紫外線:綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UV-B,保護我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂,抗癌,防齲齒的攻能,經常飲用綠茶好處多多。

紅茶

紅茶是一種經過發酵的茶葉,葉片成紅色,保健作用是主要是強健骨骼,預防骨質疏鬆,促進食欲,利尿消腫的功效,由於抗菌能力強,還可以防感冒。

花茶

如果想對皮膚有好處,那首選還是花茶,花茶種類繁多,功能也都不同。

像具有排毒養顏功效的蘆薈,藏紅花;消斑美白的有紅巧梅,玫瑰茄,明目去火的野菊花,金銀花;還有減肥功效的荷葉,苦瓜茶;能治療失眠的薰衣草,迷迭香;等等。

長期飲用花茶可以起到養顏,祛斑,排毒,明目的作用,對女性美容有很好的功效。

白茶

白茶的美容功效也很好,具有高效的抗氧化,美白排毒的功能,所以經常飲用白茶對女性朋友來說也是不錯的選擇。

下面教大家做幾種既簡單又實用的保健茶飲:

1.枸杞菊花明目茶:

做法:準備菊花若干,枸杞若干,適量冰糖,將洗乾淨的枸杞和菊花用熱水泡開,放入冰糖,沉澱幾分鐘即可。

功效:菊花和枸杞一起泡水喝,有清肝明目的效果,是長時間面對電腦的上班一族最好的選擇。

2.排毒養顏茶:

做法:將綠茶、玫瑰茄、桃花、甘檸檬、陳皮用開水泡制。

功效:綠茶能夠抗衰老,抵抗自由基,玫瑰茄則抑制黑色素生成,消斑美白,是一款養顏美容功效甚佳。

3.瘦身纖體茶:

做法:準備菊花、山楂、荷葉,檸檬片,用開水泡制。

功效:荷葉,檸檬都有很好的減肥瘦身效果,並且檸檬還具有美白功效。

4.熏衣草茶:

做法:將熏衣草、迷迭香若干,用熱水泡開。

功效:清神安寧,這兩款花茶都能很好的改善睡眠,對治療失眠起到一定輔助作用。