飽和脂肪酸

人體需要的營養元素比較多，在對人體營養元素補充上，也是有著很好的方法，常見的方法就是飲食，飲食補充人體營養元素都是有著很好幫助，而且這樣的做法，對人體各方面也不會有任何的損害，那飽和脂肪酸是怎麼回事呢，在這個問題上是很多人都不太清楚的。

那飽和脂肪酸是怎麼回事呢，這也是需要進行詳細諮詢，使得對這類問題都是有著很好的認識，知道該如何做最佳，同時對它補充的時候，都是可以放心進行。

飽和脂肪酸：

不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸。一類碳鏈中沒有不飽和鍵(雙鍵)的脂肪酸，是構成脂質的基本成分之一。一般較多見的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、軟脂酸、硬脂酸、花生酸等。此類脂肪酸多含于牛、羊、豬等動物的脂肪中，有少數植物如椰子油、可哥油、棕櫚油等中也多含此類脂肪酸

常見食物

一般來說，動物性脂肪如牛油、奶油和豬油比植物性脂肪含飽和脂肪酸多。但也不是絕對的，如椰子油、可哥油、棕櫚油中也含有豐富的飽和脂肪酸。動物性食物以畜肉類含脂肪最豐富，且多為飽和脂肪酸。

通過以上介紹，對飽和脂肪酸也是有著很好的瞭解，所以在對它補充的時候，都是可以放心進行，那這類元素的食物，以上也是有著詳細說明，在補充的時候，都是可以按照以上食物進行，這樣對身體健康也不會有太多損害。