孕婦保健食品 “席上珍品”
功效:黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益,因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱,精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用,能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬堿等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
適合人群:老少皆宜。孕婦、中老年人、勞累者尤適合食用。
適用量:每餐15克。
溫馨提示:用冷水發制較好,涼拌應焯熟。不宜單豬炒食,應配其他食料。吃鮮黃花菜可以引起中毒。這是因為鮮黃花菜中含水量有秋水仙堿,會引起中毒。
黃花菜紅棗配白芷煲大魚頭為輔助調理的湯水,黃花菜能利膈、清熱、養心;中藥白芷能祛風止痛;紅棗能健脾養血。合為燉湯,有疏風清熱、宣通鼻竅的功效,且又為一道鮮美的魚頭湯,十分可口,實為味道與食療皆俱的暮春時日靚湯。
材料:黃花菜20克、白芷10克(中藥房有售)、紅棗15個、大魚頭1/2個、豬瘦肉50克、生薑4片。
烹製:黃花菜浸泡、擠幹水再浸泡;白芷稍浸泡;紅棗去核;大魚頭洗淨,煎至微黃,濺入少許清水;豬瘦肉洗淨切塊。一起下瓦煲,加清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸後改文火煲約1個小時,下鹽便可,為3~4人用。