營養飲食

綠色膳食 身體的排毒餐

生活中有很多綠色食品是可以為身體排毒的哦,你瞭解這些綠色膳食的神奇功效嗎?

助肝排毒

胡蘿蔔 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增強造血機能。

無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸,助消化,特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。

助腎排毒

黃瓜 其利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

櫻桃 有助於腎臟排毒,還有溫和通便的作用。

潤腸排毒

魔芋 中醫稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。

黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,有效清除體內污染物質。

海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

身體排毒

芹菜 經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

綠豆 綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。