養生新知 打嗝放屁都對身體有利

打噴嚏能驅除寒氣
"打噴嚏是把人體免疫系統激發起來的方法。"中裡巴人說。免疫系統是人的本能，如果平常經常刺激一下它，讓它調動起來，就是我們的保護神。每天都需要多打幾個噴嚏，尤其常在空調房待的，本身體內寒氣重，或者怕冷怕風、手腳冰涼的人。
中裡巴人現場演示了如何驅除體內寒氣的方法－－取嚏法。"這種方法源自《黃帝內經》，對於身體有寒的人是最好的。"他說。首先取出一張紙巾，把兩頭旋轉捏成尖，同時放進鼻孔深處，輕攪一下，直到打出噴嚏。這也是鍛煉肺臟功能的絕妙方法，對過敏症、虛寒症、氣鬱症和皮膚病都有效。
推腹法排除"三濁"
體內的三濁－－濁氣、濁水、宿便最傷肝，老不放屁的人對身體不好，凡是能放又大又響的屁的人沒有什麼病，那是因為通道暢通。中裡巴人演示了排除體內三濁的養生方法－－推腹法。就是在晚上睡覺前還有早上起床前進行，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，心窩部分不能跳過。這樣腹部的"三濁"便會通過打嗝、放屁等方式排放出去。推的時候沒有固定的招式，如果有硬塊推不動，也不要硬推，可以先敲敲它，撥動一下，揉一下，然後再慢慢推。他特別提到男士預防前列腺炎等疾病，可在大腿根和小腹部之間推。長期堅持推腹，頭暈、失眠、長痘痘、肥胖的問題都會迎刃而解。