補血滋潤美容 黑木耳紅棗粥

食材：

黑木耳;紅棗;大米;冰糖

步驟：

1.將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖乾淨，浸泡。

2.鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

3.

4.大火煮開，改為小火煮15分鐘(大火轉換為小火可以煮出粥的清香)。

5.放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。(勺子攪拌可以使粥出稠，還可以防止粘鍋)

溫馨提示：

1.紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙)。

2.不要同時吃海鮮，否則容易腹痛。