8種要命的“強憋硬忍”

強忍眼淚：
人在悲傷的時候，會哭泣，會痛哭流涕，會涕淚橫流。這是機體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法。有人研究發現人的眼淚中競含有多種毒物。強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，就會使神經系統的調節發生紊亂，對身體和精神均會造成傷害。
忍饑挨餓：
人體能夠長時間的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陳代謝；人體不斷的將體內的廢物排出體外，同時又把必要的營養吸收進來。無論出於何種原因，一旦長時間的忍饑挨餓，必要的營養吸收不進來，就會造成低血糖、消瘦、營養不良、器官衰竭。
憋氣：
有的人喜歡練習憋氣，或者有的人在睡覺時打鼾，會出現呼吸暫停；長時間地憋氣，會造成二氧化碳在體內的累積，既能造成機體乏氧，又有導致酸中毒的危險。
憋大便：
糞便是些既不能消化吸收，又不利於機體的排泄物，一旦留在體內，一則會被吸幹水分，引起大便乾燥；再則糞便經細菌的分解、合成出各種毒素，會直接損害健康。

憋肛門排氣：
肛門所排之氣，皆為身體之“廢氣”（以二氧化碳、硫化氫為主）。如果將廢氣留在體內，則有百害而無一利。
憋尿：
當膀胱積累到一定體積的尿液的時候，便會發出排尿的衝動。此時如果極力憋住不尿，便會出現膀胱發出的排尿衝動，低級中樞接收到了，可是排尿動作卻因高級中樞的強令制止，而停止。其結果是：一來高級中樞與低級中樞之間，調節失調；二來尿液越積越多，只好向輸尿管、腎盂擴展，導致人為的尿儲留、輸尿管積水、腎積水。如此一來，極易受到感染。再者經常憋尿，會使前列腺長時間的處在充血狀態，易致前列腺疾病。
憋咳嗽：
當呼吸道黏膜受到生物、物理、化學刺激時，往往會反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便會留在呼吸道，繼續發生刺激作用，其後果會因為刺激物的不同而各異。
憋噴嚏：
當鼻黏膜受到生物、物理、化學刺激時、當皮膚突然受到寒冷的刺激時，人便會猛然地打噴嚏，以便把刺激物噴出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住噴嚏，刺激物便會留在呼吸道，繼續發生刺激作用，其後果會因為刺激物的不同而各異。

人體是個統一的有機的整體，在不同的時候，不同的情況下，人體會有不同的生理需求，這些需求完全是為著機體整體的正常運行。無論哪一方面的需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害，因此不要強憋硬忍，要找出合適的方法來排解，才能既照顧了面子，又不傷害身體。