簡單幾招教你辨氣血是否充足

所謂"氣"，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。而中醫所說的"血"則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的"血液"，具有營養和滋潤全身的生理功能；其二是指與"氣"同在的運行載體，中醫有句話叫"氣為血之帥，血為氣之母"，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。氣血如果不足，可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清人體氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。
1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：主要看皮膚的光澤、彈性如何以及有無皺紋，尤其要看臉部皮膚。如果皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.聽聲音：人的聲音高低也是氣血充足與否的重要表現。氣血充足的人聲音洪亮有力。而氣血虧虛的人則表現為說話有氣無力的樣子，語音很低。
4.看頭髮：中醫認為“發乃血之餘”，頭髮與肝、腎有密切的關係。氣血充分，頭髮就能有充足的供血；頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5.看手：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
6.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
7.看運動：如運動後稍微休息一會就能恢復精力、渾身輕鬆，說明氣血是充足的 ，相反，如果運動後出現疲勞難以恢復的狀況或運動時出現胸悶、氣短的症狀者就屬於氣血就不足了。
8.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足者應及時調理，平時可以多食用一些諸如大棗、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉，雞肉、豬血之類的補氣養血的食物，也可服用補氣養血的中成藥如人參歸脾丸、八珍丸等來補養氣血。
但如果症狀嚴重者，最好到醫院請醫生診治，以免由於氣血不足引起其他疾病症狀。