趙琳減肥秘笈 素食+運動苗條法

趙琳減肥秘笈 素食+運動苗條法

不久前，一個春陽溫和的下午在北京電視臺見到了正在錄節目的趙琳，和螢屏上的形象比起來，生活中的她更乾淨溫和，給人一種清爽安靜的感覺。

瘦身 素食和運動至上

趙琳告訴記者她從不在一頓飯中吃兩種以上的肉類，那樣會加重腸胃負擔，容易引發肥胖。去年她去五臺山的時候，嘗到了寺院裡的“羅漢菜”，當時覺得十分好吃，回北京後她就改吃素食。西蘭花、菜花都是她最愛的蔬菜，加點豆腐絲和其他青菜一起煮，就是很美味的食物。她說自己喜歡那種外表很漂亮的蔬菜，“我總覺得外表很漂亮的蔬菜吃完後也會讓人變得漂亮。”她笑著說。

除了飲食上吃素外，運動也是瘦身的關鍵。她每天在醒來後都會做一些伸展運動，比如站直後用手去接觸腳面，揮舞一下四肢，類似簡單瑜伽的伸展運動，會讓女孩子的線條變得纖細，很有利於保持身材。同時她說，每天適當步行半個小時，每週做兩次有氧運動，對於瘦身也很有幫助。

護膚 一切都用最好的

趙琳笑稱她對化妝師的化妝常常不滿意，他們總喜歡過度修飾自己，明明眼睛已經很大了，經過他們的妝扮後，眼睛顯得更大，沒有很好地協調。她說最好的化妝是要根據自己的特色，例如皮膚較黑，就可以化一個適合黑色皮膚的妝容，沒有必要刻意去搽很多粉底來遮蓋自己天然的膚色，製造出一個不自然的白皙來。“化妝要遮蓋不太好的部位，將最迷人的部分凸現出來。”

在護膚品的選擇上，趙琳說自己是最捨得花費重金的。“一切都用最好的，給自己的皮膚最好的保養”，她說皮膚是一種不可再生的資源，不要等它衰老和毀壞後才重視它。在它還未衰老和毀壞的時候，一定要用最好的護膚品和最大的代價去保養它。