晚上喝優酪乳有哪些好處

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。但是，中醫建議，優酪乳要在晚上喝最好，因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利於食物中鈣的吸收。而且在這一時間段，人體內影響鈣吸收的因素較少。

但晚上喝優酪乳時一定要記住，優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。

另外，如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳被慢慢吸收。

因此，晚上和優酪乳對身體更有好處，晚上喝優酪乳有啥大好處?優酪乳晚上喝更能促進鈣吸收!