百歲老人活到百歲的秘訣

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北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病，後經人指點，開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年後，一身病除，體格也強壯起來，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會地說 “鍛煉不僅能增強體魄，還能增加人的機敏性，增強記憶力。長壽的人，應有健康的身體，樂觀的情緒，充足的精神，百折不撓的毅力，萬夫不擋的勇氣。”

從臺灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤。他對養生之道頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認為京劇不僅可以調劑他的生活，更主要的是在唱京劇時，要氣沉丹田，這樣可以加速吐故納新，有強身健體之效，而且京劇結構嚴謹，韻律考究，通過學唱京劇還可以加強記憶力和背誦能力。

用自製的中草藥來預防疾病，是四川省內江市113歲的老壽星曾明亮的長壽“絕招”。老人家年逾花甲後，就常到城郊山上去採集黃桷樹根、兔耳楓、左轉藤等預防風濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。她還自製藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶，並在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫生王忠義的養生“絕招”可謂獨特。100多年來，他每天黎明即起，在床上打坐，練內氣功，並將滿口的“玉漿”(即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下，然後方進早餐。年逾百歲後，他仍耳聰目明，頭腦敏捷，身體猶如壯年。古醫書曾雲 “唾液充盈，又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長生不老。”

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湖南省四明山區的百歲壽星莊老把吃螞蟻作為他的長壽“仙丹”，幾十年前，他從山上摔下，次日醒來，感到饑餓難熬，見石板上有一層被太陽曬死的螞蟻，他抓來就吃。不料這一吃，就吃上了癮。從此他一有空就到山上去尋找蟻巢，把捉來的螞蟻洗淨曬乾後拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽區108歲的壽星何仲願一生脾氣暴躁，他自己也知道這一“毛病”與養生之道相違悖。但老人自有辦法 每當心中積怨上升時，他便聲淚俱下地拍著桌子，痛訴小輩對他的“不孝”，事情一過，便恢復如初。對於這種哭笑不得的“解怨法”，家中小輩也習以為常，戲稱為這是“鼻涕歌”。

文壇耆宿、百歲壽星章克標把幽默作為自己的養生“絕招”。曾有人問他長壽的秘訣是什麼?他笑答 “我之所以看上去只有七十多歲的樣子，是因為在那個特殊的年代裡我被監督勞動了30年，這30年等於白活，自然應當從100歲裡扣除，這一扣，當然只有70歲了。”幽默的語言包括了特殊年代的荒唐，也體現了老人樂觀的精神。