營養飲食

蘋果醋的做法

要準備的東西:

1. 蘋果(最好是紅富士)

2. 冰糖(砂糖也行,不過冰糖最好)

3. (非必須)糯米醋(不一定是純釀造的糯米醋,其他米醋也可以)

4. 蜂蜜

5. 紗布

6. 大玻璃罐

7. 榨汁機

釀造原醋:

1. 將蘋果洗淨切片

2. 將蘋果片與冰糖一層壓一層放於大玻璃瓶,保證每層間有較大間隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低於蘋果的一半,具體比例個人把握,冰糖多發酵容易,發酵完成也比較酸,但蘋果風味少。

3. 玻璃瓶封口封嚴,置於20℃以上,30℃以下的陰涼處發酵

4. 如果有糯米醋的話,發酵2個月左右的時候開封加入糯米醋再次封口發酵5. 如果加入了糯米醋再等6個月差不多就可以開封了,否則的話要等10個月左右。到這一步蘋果原醋可以說釀造完成了,蘋果原醋品相很差,會有懸浮物之類的雜質,不要擔心,不影響食用。

處理原醋:

1、殺菌,以急火煮沸,馬上關火靜置半分鐘即可(其實不殺菌也沒關係,醋酸菌本身就有抑制細菌生長的作用,這裡殺菌是為了方便儲存)

2、過濾,原醋中會有些懸浮物等雜質,這些懸浮物其實是果膠變性而成,對身體無害,但影響觀感,用多層紗布簡單濾掉就可以了。調配蘋果醋:

3、將蘋果榨汁過濾,與原醋、蜂蜜調配,一般按照80%的蘋果果汁,15%的原醋,5%的蜂蜜調配比較合適,可以根據個人口味適當修改比例。

4、飲用時最好再兌純淨水(不能兌開水,開水會破壞營養成分),因為濃度太高的話,一來口味太重,二來營養吸收效果不好。