營養飲食

大豆的做法詳細介紹

黃豆排骨湯的做法

1、將豬排骨洗淨,剁成塊,放入沸水鍋內氽一下撈出;

2、再用水沖洗去血沫,控淨血水;

3、黃豆、大棗、生薑洗淨;

4、黃芪、通草洗淨,用紗布包成藥包;

5、鍋內加水適量,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;

6、用旺火燒開後,改用文火煮約2小時;

7、揀去藥包,加精鹽調味即成。

黃豆蓮藕排骨湯的做法

1.將排骨洗淨改刀成段;

2.蓮藕去皮,洗淨切塊;

3.鍋上火放入油,油溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;

4.開鍋後倒入沙鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。

黃豆豬蹄湯的做法

1.豬蹄用沸水燙後拔淨毛,刮起去浮皮;

2.黃豆提前浸泡1小時,備用;

3.薑洗淨切片;

4.大蔥切段;

5.豬蹄內加入清水、薑片煮沸,撇沫;

6.加上酒、蔥及黃豆,加蓋,用文火燜煮;

7.至半酥,加精鹽,再煮1小時;

8.調入味精,即可。

蓮藕黃豆燉排骨的做法

1.將排骨洗乾淨改刀成段;

2.蓮藕去皮洗淨切成塊;

3.蔥切段、薑切片;

4.鍋上火放入油,燒至五成熱時,倒入排骨段翻炒,烹入料酒、生抽、高湯、花椒粒、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、鹽、藕塊翻炒均勻;

5.待鍋開後倒入沙鍋中;

6.燉至肉離骨,出鍋時撒上香菜末即可食用。

大豆相關介紹:

別名:黃豆,黃大豆,枝豆,菜用大豆

小提示:每天40克

大豆的做法tips:

1.用大豆製作的食品種類繁多,可用來製作主食、糕點、小吃等。將大豆磨成粉,與米粉摻和後可製作團子及糕餅等,也可作為加工各種豆製品的原料,如豆漿、豆腐皮、腐竹、豆腐、豆干、百葉、豆芽等,既可供食用,又可以炸油;

2.生大豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶,所以大豆不宜生食,夾生黃豆也不宜吃,不宜幹炒食用;

3.黃豆通常有一種豆腥味,很多人不喜歡。如在炒黃豆時,滴幾滴黃酒,再放入少許鹽,這樣豆腥味會少得多,或者,在炒黃豆之前用涼鹽水洗一下,也可達到同樣的效果;

4.食用時宜高溫煮爛,不宜食用過多,以礙消化而致腹脹。