每天食用一點葡萄乾 緩解腰痛

每一粒葡萄乾都代表著一顆濃縮後的葡萄。如果只是把它當作健康零食偶爾嘗嘗，那就太可惜了，因為葡萄乾不僅好吃，還有很好的營養保健功效。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少血色，整個人無精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

葡萄乾還能改善直腸健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，緩解便秘。

此外，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細胞惡化並抑制惡性腫瘤的增長。