營養飲食

夏日寶寶開胃餐 奶油芒果面

材料:

義大利麵條100克、台農芒果1個、鮮奶油1/2杯(125ml)、幹羅勒碎(Basil)、鹽少量、橄欖油1湯匙(15ml)

做法:

1、 鍋中放入適量水,再放入少量鹽煮開,放入義大利面按包裝提示的時間煮熟,撈出瀝幹。

2、 芒果去皮去核切成小塊待用。

3、 平底鍋燒熱,放入橄欖油,再放入煮熟的義大利面炒勻。

4、 倒入鮮奶油炒勻,加入鹽和幹羅勒碎調味,湯汁收幹後加入芒果粒炒勻即可。

小貼士:

1、羅勒被稱為“香草之王”,又叫九重塔,大都運用在烹飪中,特別是地中海和東南亞地區的料理。品種有很多,東南亞地區的所產的與歐洲地區的風味及品種有很大的不同,在購買時應該注意。幹的羅勒碎在超市有售,新鮮羅勒葉子是番茄義大利面的最佳佐料。

2、義大利面有很多種,有不同的形狀,要選擇適合寶寶吃的形狀,較小的字母面是不錯的選擇,既可以吃也可以學習字母。

3、鮮奶油(cream)是將牛奶中的脂肪成分經過濃縮而得到的半固體產品,奶香濃郁,購買時注意不要選擇植脂奶油,而要選擇動物性奶油,市面上常見的品牌有雀巢、安佳等,植脂奶油是由植物油氫化製成,對健康不利。(圖片來源:CFP)