營養飲食

黑魚的做法

黑魚絲薄餅

製作方法:

1、黑魚去皮、去骨,切成絲,胡蘿蔔、西芹、姜切成絲。

2、將切好的魚絲上漿,拌入胡蘿蔔絲、薑絲、西芹絲,製成餡心。

3、將餡心包入春捲皮,呈長6釐米、寬4釐米的薄餅,用熱油炸成金黃色即可。

注意事項:用黑魚做菜,大家得注意選料,就是魚不能太大,一般8兩左右即可。這樣的魚齡一般在一年左右,可以保證魚肉鮮嫩。

玉帶黑魚卷

製作方法:

1、黑魚宰殺後取淨魚肉,切塊,然後片成片,用精鹽抹勻上味,拍上幹澱粉;蔥白洗淨切段;

2、把雞蛋清、水和適量澱粉調拌成糊,將火腿、雞脯肉、香菇、玉蘭片、生薑全切成細絲,整齊地卷在魚片內,再在外面抹上蛋清糊收口,做成魚卷;

3、把蔥葉系在魚卷中間,裝盤,蒸5 分鐘後取出;

4、炒鍋上大火,加入高湯,放入蒸魚卷的汁水,投入蔥段,加入鹽、味精,用濕澱粉勾薄芡,淋在魚卷上,撒上白胡椒粉,淋上香油即可。

注意事項:蒸魚的時間不易過長,否則魚肉會變老。用蔥葉系魚卷時一定要系緊,否則魚卷容易散開。

湯鹵黑魚

製作方法:

1、用鹵湯加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開

2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右

3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯,魚身上撒上紅椒沫香菜沫