營養飲食

豬肉的做法

一、可樂燜豬肉

材料:

豬肉1條,可樂0.5罐,糖,醬油,鹽適量

做法:

1.豬肉洗淨切塊,然後用糖、醬油、鹽醃一個晚上

2.煮之前,先把豬肉塊煎香,出一下油,沒有那麼肥膩。

3.再把可樂倒入,燜至稍可樂減少後,即可收火。

二、豬肉脯

材料:

主料:豬肉糜1斤,調料:醬油,料酒,魚露,豉油,黑胡椒碎,辣椒粉,蜂蜜,黑糖,白糖,(其中的配比可按自己可謂調製)

做法:

1,把除蜂蜜外的所有調料放入肉中攪拌。擱置1小時入味

2,把保鮮膜鋪好,調味好的肉放上,再蓋一層保鮮膜,儘量擀薄

3,把擀好的肉放冷凍室冷凍2小時左右

4,烤網鋪錫紙,用牙籤戳若干小懂,把保鮮膜撕掉,把肉放錫紙上

5,刷蜂蜜。200度。40--50分鐘。中間需翻面。

三、梅香鹹魚蒸豬肉

材料:

梅香馬交鹹魚60克,五花豬肉120克,大蒜4瓣,生薑5小片,調味料:砂糖1/2小匙,料酒1/2小匙,生抽1/2小匙

做法:

1.豬肉切薄片,鹹魚切成小塊,大蒜和生薑切片。

2.鍋內熱少許油,放入豬肉片,大蒜,薑片小火煸炒。

3.煸炒至肉片轉色有些微黃時,放入鹹魚塊炒。

4.炒至肉色全部轉黃色,油脂逼出來,加入砂糖,料酒,生抽。

5.將過程4全部放入盤內,放入電鍋蒸籠,下面煮飯上面蒸菜。飯熟即可。

四、沙嗲豬肉燜土豆

材料:

土豆3-4個(視乎大小),半肥瘦枚頭豬肉450克左右,雜豆半碗左右,洋蔥(我懶,我沒有加),李x牌或牛x牌沙嗲醬,醬油、生粉、糖、鹽、水、油和生抽適量

做法:

1.豬肉切片, 用基本調料(醬油、生粉、糖、鹽、水和油)加沙嗲醬1茶匙醃20分鐘。

2.土豆去皮, 切片;洋蔥去皮, 切片;雜豆用熱水過一下,瀝幹。

3.大火下油起鍋,爆香土豆,煎到兩面金黃就先上碟。

4.大火下油起鍋,爆香豬肉,當豬肉一熟,加洋蔥,雜豆略炒。

5.加入土豆, 加沙嗲醬2茶匙, 加少許生抽略炒,加水,水位剛蓋過所有材料。

6.轉中快火蓋好燜20-30分鐘 (即到水位下剛到材料的1/3位置) 即成。