營養飲食

蛋燒麥的做法

原料:

雞蛋、400克、蝦仁、600克。

小白菜、10克。

辣椒(紅、尖、幹)、10克、鹽、4克、黃酒、20克、味精、2克、澱粉(玉米)、2克、大蔥、10克、雞油、100克、各適量。

做法:

1.蔥剁碎成末備用;

2.將蝦仁洗淨漂清瀝去水,取其中500克剁成米粒狀,放入碗內,加精鹽、味精、蔥末、黃酒、熟雞油拌成蝦餡,分成40份;

3.將剩餘蝦仁100夫剁成蝦茸,放入碗內,待用;

4.將雞蛋磕入碗內,打散成蛋液;

5.紅辣椒、小白菜均洗淨切成末備用;

6.將鐵勺置小火上燒熱,用雞油,分次抹勻,用湯舀蛋液一匙,倒入勺內,手持勺柄晃轉一周,攤成直徑約7釐米的圓形蛋皮(蛋皮不用於捏,否則包餡時粘不住);

7.在蛋皮中間放入蝦餡1份,用筷子把蛋皮挑起翻折成半圓形,然後,再用筷子貼著餡心稍上處夾成燒麥形,放在盤中,在蛋皮合口處放上蝦茸,綴上紅椒末、青菜末,上籠用旺火蒸約10分鐘到熟,取出;

8.炒鍋置旺火上,加入雞蛋清,加精鹽,味精燒沸,用濕澱粉調稀勾成薄芡,淋入雞油,澆在蛋燒麥上即成。