冬季預防呼吸道疾病三方法 適時開窗通風

冬季天氣寒冷，呼吸道感染、慢支、哮喘等呼吸道疾病的發病率節節攀升，而且其中重症病人和病情加重的比例上升很明顯。所以在冬天對老人和孩子更要注意防止呼吸道疾病加重和復發。

適時開窗通風

天寒偏逢霧霾，以致很多人會緊閉門窗。完全不開窗通風是矯枉過正了。空氣流通才能將致病菌、病毒帶走，保持空氣的清新，常年密閉則會使空氣更為渾濁，患上呼吸道疾病的概率則會更高。當然，開窗通風也要講究適時，霧霾較大時要儘量關窗。霧霾過了之後，最好還是通風，要注意人不能迎風受寒。上班前把窗戶打開通風，下班回來後關窗。或者給房間輪流通風，給一間房通風的時候，人可以到另一間房休息，然後再交換。除了給自己的居室開窗通風之外，開車族也要給自己的愛車透透氣。冬天人們開車不開窗，開空調，空調的過濾網上會積攢很多粉塵。這樣一不開窗，二不清洗空調過濾網，小小的汽車空間裡就會含有大量的致病菌，對呼吸道的健康肯定是非常不利的。所以開車的時候最好留一點縫隙，以及每天給汽車通風。

口罩經常更換

近日持續霧霾天氣，口罩成為人們出門的必需品。戴口罩是預防呼吸道傳染病的方法之一，保暖和防塵是兩大主要作用。他建議，口罩至少要一天一換，在外奔波時間久的人，口罩要換得更勤快一點，幾個小時就該更換一次。實驗表明，N95口罩的過濾效果值得肯定。然而，普通市民使用專業醫用口罩不太實際，N95口罩質感較硬，透氣性差，呼吸起來較不通暢，長時間佩戴容易出現缺氧症狀。老年人和心血管疾病的人尤其要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

改良居家環境

少出門多在家裡待著，是否能減少對呼吸道的不良刺激呢?也不儘然。如今的居家軟裝潢豐富多彩，廚衛用品含有的化工成分多種多樣，其中隱藏著看不見的呼吸道不良刺激物，容易誘發咳嗽或哮喘。他建議，居家環境要簡約，傢俱要簡潔，不要過度裝修，從而減少被污染的機會。在家做飯時多蒸煮，少煎炸烤炒。當食用油加熱到250℃時，會出現大量油煙氣，對呼吸道敏感者也會造成不良刺激。炒菜時盡可能控制油溫不超過200℃，以油鍋冒煙為限。

從溫差、粉塵、氣體這三類常見過敏原入手總結了冬季預防哮喘的主要方法。首先，針對於溫差。寒冷的季節第一就是要做到保暖防寒，哮喘患者在出門的時候一定要把自己包裹厚實，戴上口罩、圍巾、帽子，以免室內外溫差給氣道強烈的刺激。建議哮喘患者最好在室內運動，或者在運動的時候佩戴口罩。

其次，粉塵。哮喘患者的居室一定要保持整潔乾淨，被褥床墊經常清洗、更換、晾曬。空調一定要常常清洗。另外，哮喘患者不要養狗、養貓。不少患者即便是疾病復發，也一定要在家養這類長毛寵物，這是非常不利的，治療效果也會大打折扣。

第三，氣體。某些刺激性氣味也會導致支氣管痙攣，哮喘患者應該避免去新裝修的房間、避免處於油煙味重的地方。

冬季還很漫長，照顧好自己和家人的健康，從每個細節做起，從減少呼吸道疾病的發生開始。