花茶減肥

第一類 適合一般肥胖者

葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：補氣補血、消脂利水。

口感：紅豆再加茉莉花味，好喝!

檸檬消脂茶

材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。

第二類 適合燥熱體質者

通便瘦身茶

材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢

做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：化痰消脂消熱，適用於口幹口苦，身熱頭痛及小便黃赤等症。

口感：枸杞及茉莉花味重。

決明冬瓜茶

材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效：消熱潤腸通便，適用於口幹口苦，小便黃赤及大便秘結等症。

口感：清淡又有冬瓜味。

第三類 適合虛弱體質者

山楂菊花茶

材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，加入冰糖，即可飲用。

功效：補氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。

口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨特，又帶點甘甜味。

桂花輕身茶

材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

功效：補氣利水，止腹瀉，適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。

口感：中藥味重，可以多加桂花。