冬瓜汁的做法

原料：

冬瓜、香蕉、優酪乳。

做法：

取冬瓜一小塊，香蕉一根，(比例1;1)切成小塊，加一小袋優酪乳，用榨汁機打成汁，一杯冬瓜香蕉汁就製作成了，既有營養又減肥消食，簡單方便。如果把冬瓜和香蕉在冰箱裡冰過再製作成汁，口味極佳，大家可以試試，我已經喝了一段時間，感覺非常好。減肥的效果也不錯。

冬瓜營養分析：

1. 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

2. 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

3. 清熱解暑

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。