營養飲食

香菜的做法

香菜粉蒸土豆排骨

材料:豬排骨500克,土豆,米粉適量,豆瓣1勺,蔥白3根,椒麻粒10來顆,五香粉2克,料酒5克,醬油5克,白糖1把,精鹽,鮮湯1勺,油3克,香菜3根

做法:

1.將排骨洗淨斬成長4.5釐米的段,土豆切成小塊、香菜切成小段備用。

2.用精鹽,豆瓣,味精,醬油,五香粉,椒麻粒,料酒,鮮湯,白糖等材料將排骨拌勻,靜置10分鐘,拌入米粉和油。

3.取一個盆,放入土豆,再鋪上拌好的排骨,放入蒸鍋內蒸1個小時,撒上香菜即可。

小訣竅:

土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替。

玉米胡蘿蔔香菜餅

材料:雞蛋2個,蛋清2個,玉米粒適量,香菜2大匙,胡蘿蔔碎2大匙,香蔥適量,鹽適量,油適量

做法:

1.玉米粒和胡蘿蔔煮熟(煮菜的湯不要扔掉,甜甜的可以直接喝,或是用來做湯,和麵也可以);

2.雞蛋和蛋清打散;香菜和香蔥剁碎;

3.煮熟的胡蘿蔔要剁碎,把玉米粒和胡蘿蔔碎放入蛋液裡(量大概是可以比蛋液再高出一點點都沒有關係);加入香蔥、香菜、鹽;

4.在平底鍋裡放少許油,如果是一把很好的不粘鍋,只用抹一點點油就可以,微微加熱後倒入蛋液;用筷子輕輕在幾個地方攪動幾下,目的是讓蛋液儘量接觸鍋底;

5.用微火煎到蛋餅的一面已經熟了,翻面,直到蛋液完全凝固。

香菜肉餡餅

材料:麵粉300克,肉餡200克,香菜一把,(麵粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開水)=燙麵,【調味料】:鹽,糖,五香粉,香油,蠔油,料酒,高湯

做法:

【做法】

1 麵粉+1/2小勺鹽+1/2小勺油+開水,用木勺攪,晾涼以後和成燙麵麵團。蓋上保鮮膜鬆弛20分鐘

2 肉餡加料酒拌勻,再加香菜,鹽,糖,五香粉,香油,蠔油,高湯(沒有可不加)

3 面分成小份擀成面皮,包入餡對折捏花邊

4 煎鍋放少許油燒熱,用中小火放入餡餅一面煎黃以後,翻另一面蓋上蓋子煎熟

小訣竅:

蘸調味汁吃的話,調餡的時候要少放鹽。和麵的時候要用筷子攪,不要把手燙了。

香菜拌土豆絲

材料: 主料:土豆(黃皮)250克,輔料:香菜50克,調料:芝麻5克,白皮大蒜5克,味精2克,鹽3克,辣椒油5克

做法:

1.將土豆絲用涼水洗一下撈出控淨水,放開水中燙至斷生,撈出投涼,瀝幹水;

2.香菜擇洗乾淨切成段;

3.大蒜剝去蒜衣剁成蒜末;

4.將蒜末、味精、精鹽、香菜段、辣椒油拌入燙好的土豆絲中,調好口味,撒上芝麻即可食用。

小訣竅:

食物相克:

香菜:服用補藥和中藥白術、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。