失眠吃褪黑素管用嗎

褪黑素的功效一

褪黑素隨年齡增長，分泌減少，因此可能是導致老年人睡眠品質下降、睡眠障礙增多的原因之一。適當利用褪黑素，可以改善老年人及經常面臨時差變化或晝夜交替工作人員的睡眠品質。

褪黑素的功效二

最近的研究發現，一直用於治療失眠的褪黑素實際上具有顯著的免疫調節作用。生理劑量的褪黑素因其顯著的Th1免疫反應，增加腦Th1免疫細胞因數的表達。這些結果提示褪黑素改變故Th1/Th2平衡可能是其治療睡眠障礙的機制之一。很久以來人們就發現許多藥用真菌提取物和其生物工程發酵產物具有不同程度的免疫調節作用。

褪黑素的功效三

例如，許多研究中國冬蟲夏草的工作觀察到，具有明顯免疫增強作用的中國冬蟲夏草也增加動物和人的睡眠時間、改善睡眠品質。雖然到目前為止，直接探討冬蟲夏草調節睡眠作用的研究工作還很少見諸報導。但從冬蟲夏草使用者觀察到的現象到冬蟲夏草作用機制研究獲得的資料，我們可以發現冬蟲夏草可能通過調節人體免疫系統和內分泌激素平衡，增加或降低免疫細胞產生的細胞因數調節睡眠。