失眠了怎麼辦

失眠了怎麼辦

1.食醋催眠：

一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲後靜心閉目。

2.糖水催眠：

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水入睡。

3.牛奶催眠：

牛奶抑制大腦興奮，使人產生疲倦感。

4.

5.麵包催眠。

6.小米催眠：

取小米適量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。