上火 上火的飲食調理方法

上火，是常見的一種症狀。上火在發病之前是沒有什麼症狀的，只有發病之後才會表現出各種症狀，比如咽喉疼痛、眼睛乾澀、嘴唇乾裂、大便乾燥等。而出現上火後的一系列症狀對人的正常飲食有影響，還有就是會給生活和工作帶來不便。那麼上火後飲食要注意哪些呢?來瞭解一下。

上火後的飲食調理

1、多吃一些降火食物

人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜、柳丁、綠茶等;還可以吃一些含礦物質比較高的食物，比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

2、少吃一些高熱量食物

高熱量的食物會增加人體的膽固醇，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳製品、紅肉等食物。

3、儘量少吃茄屬食物

茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

小編提醒：上火是最常見的病症，上火的時候除了上面的飲食禁忌外，還不宜吃辛辣食物，不宜喝酒、抽煙和熬夜;而焦躁的情緒對上火也是有影響，所以，要注意調整好自己的情緒。